El calor ya se hace sentir en la Ciudad de Salta con temperaturas que oscilarán entre los 14°C y los 32°C para el sábado. El domingo también tendrá una máxima de 32°C, con una mínima de 18°C, y el lunes se esperan entre 21°C y 30°C.
Ante estas condiciones, es importante aumentar el consumo de agua durante el día, incluso cuando no se tenga sed, y evitar las bebidas alcohólicas, muy azucaradas o con exceso de cafeína. También se recomienda elegir comidas livianas, incorporar frutas y verduras y evitar los platos demasiado abundantes.
Para quienes deban salir, lo aconsejable es reducir la exposición directa al sol durante las horas de mayor temperatura, especialmente entre las 10 y las 16 h. Usar ropa liviana, holgada y de colores claros, además de sombrero o gorra y protector solar, que pueden ayudar a reducir el impacto del calor. También es conveniente buscar lugares frescos y ventilados y evitar realizar actividad física intensa en los momentos de mayor temperatura.
Los niños pequeños y los adultos mayores requieren especial atención, al igual que las personas con enfermedades crónicas. En el caso de los más chicos, es importante ofrecerles agua con frecuencia, mantenerlos frescos y evitar que permanezcan al sol durante largos períodos.
El golpe de calor puede presentarse con síntomas como dolor de cabeza, mareos, náuseas, vómitos, debilidad, confusión, piel caliente y seca o una temperatura corporal elevada. Ante estos signos, es importante llevar a la persona a un lugar fresco, refrescarla y solicitar asistencia médica.
Cuidado de las mascotas
Durante los días de altas temperaturas, las mascotas también necesitan cuidados especiales. Es importante que tengan siempre agua fresca y limpia, ubicada en un lugar con sombra y ventilado. También se recomienda alimentarlas durante las primeras horas de la mañana o al atardecer, cuando baja el calor.
Los paseos deben evitarse durante las horas de mayor temperatura, especialmente sobre el asfalto caliente, que puede quemar sus almohadillas. Además, nunca hay que dejar a los animales dentro de un vehículo, ni siquiera por pocos minutos, ya que la temperatura puede subir rápidamente y poner en riesgo su vida.
